Para poner en práctica: rutina de ejercicio ideal para el adulto mayor

Es un hecho. En todas las etapas de la vida, ejercitarse y mover el cuerpo es salud y bienestar para el organismo.

"No necesitás comprarte ropa especial, ni zapatillas caras. Ni ir al gimnasio. Solamente en tu casa, con voluntad y con ganas de sentirte mejor lo podés hacer", reflexionó el doctor Jorge Tartaglione en Médico de Familia.

TE PUEDE INTERESAR: Para poner en práctica: ejercicios de estabilidad para mejorar el equilibrio y la marcha

En esa línea, y junto a la presencia del profesor de educación física, Fernando Ríos, compartimos una muy buena rutina de ejercicio, enfocada en adultos mayores. ¿Qué hacer o qué no? "Es muy importante entrenar la fuerza", destacó el especialista.

En tanto, Ríos también hizo foco en que es necesario "entrenar el equilibrio y estimular la potencia muscular con un abuena intención de velocidad. Para mejorar la velocidad de nuestra marcha y, por ejemplo, para prevenir caídas". "Complementar con entrenamiento cardiovascular o aeróbico", adicionó.

¡Mirá la rutina de ejercicio físico en el video!