¿Cuál es la mejor posición para dormir bien?

¿Por qué a veces no recordamos lo que soñamos? ¿Cuántas horas hay que dormir? ¿Es lo mismo dormir que descansar? ¿Por qué cuando somos adultos dormimos menos? ¿Qué se recomienda hacer antes de ir a dormir?, son solo algunas preguntas de varias que respondió Pablo Ferrero, el "doctor del sueño".

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En una entrevista sumamente entretenida y didáctica, el médico neurólogo especialista de la medicina del sueño ahondó en que "el sueño, ese tiempo que ocurre desde que uno pierde la consciencia, pero mantiene los signos vitales".

En esa línea, explicó cómo sería un sueño ideal y de qué depende. Y de qué no. "Debería ocurrir un tercio de tu vida. Deberías dormir ocho horas continuas, generalmente durante la noche, siempre y cuando, tu ritmo circadiano sea nocturno. Entre siete y nueve ... El principal enemigo del sueño es la pantalla", explicó el invitado.

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