Nutrición: estos alimentos son muy saludables y ricos en fibra

Es un hecho, la fibra es un componente vegetal rica en un sinfín de nutrientes saludables para el organismo. "La fibra se encuentra en los alimentos de origen vegetal, nada más. Las carnes no tienen fibra", destacó la licenciada en nutrición Andrea Purita (M.N. 1.420), en el aire de Qué Mañana.

En esa línea, la especialista ahondó en los beneficios de consumir frecuentemente fibra. "Cuando hablamos de fibra, hablamos de evitar constipación, de prevenir enfermedades. Cuanto más fibra como, mejor voy a tener mi microbiota intestinal y esto aumenta nuestra inmunidad y nuestras defensas", adicionó Purita.

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Alimentos que contienen fibra

Los grupos de alimentos ricos en fibra son amplios y muy variados. Acá destacamos algunos en el informe de la licenciada Purita:

• Pasta integral.
• Arroz integral o yamaní.
• Lentejas.
• Pera.
• Manzana.
• Banana.

Mirá el informe completo en el video.